СТЕРЕО УТРО
Хатха-йога с Аллой Улюкаевой

СТЕРЕО УТРО – это утренняя практика, ваше идеальное начало дня особенно перед работой. Основное преимущество и акцент занятий – функциональный и удобный формат, адаптированный под современный ритм города и включающий весь необходимый набор инструментов для уверенного развития. Практику ведет Алла Улюкаева – опытный преподаватель хатха-йоги, умеющая покорять вершины, как в практике, так и в жизни и грамотно учить этому других. СТЕРЕО УТРО – это новое объемное звучание вашей жизни!

Каждое занятие состоит из разминки, включающей суставную гимнастику и динамический комплекс сурья намаскар. Далее идут два практических блока по 30 минут: первый – силовой в сочетании с мягкой динамикой, второй – гибкостный и более статичный. Оба блока самодостаточны и прорабатывают тело во всех направлениях подвижности. При этом каждый из них заканчивается короткой шавасаной, что особенно удобно при ограничениях во времени – на этих этапах вы можете самостоятельно завершить практику, не обрывая ее. Заключительная часть представляет собой проработку 2-3 асан в длительном статичном положении по несколько минут, работу с перевернутыми позами и финальную глубокую шавасану.

«Хотя последовательности состоят из асан начального уровня, наполнение практики пранамой и энергетическими крийями усложняют, расцвечивают ее и делают интересной для практиков разного уровня. Когда тело пробуждается, то нагружать его излишне усложненными асанами и не надо. Но очень хорошо проработать его простыми формами, продышать и создать настрой, состояние на целый день» – говорит Алла.

РАСПИСАНИЕ:
Регулярно – ПН, СР, ПТ, 08:15-10:00

ВНИМАНИЕ! Только до конца января действует STEREO PRESALE!
Абонемент на 5 занятий (30 дней) – 2 900 рублей
А при покупке сразу 2-х абонементов (для себя и друга) –
5 500 рублей (2 750 рублей каждый)