Купить 5 и 8 января, 11:00-12:30
«ШПАГАТЫ». Цикл раскрепощающих практик
Задачи: Раскрепостить тело и избавить его от напряжений, развить гибкость, укрепить мышцы ног
Направление: INNER YOGA
Формат занятий: Практика в группе
Ведущая: Дарья Ди Сойфер – профессиональный инструктор виньяса-йоги по методике INNER YOGA
______________________________________________________________
В повседневной жизни мы часто стрессуем и перенапрягаемся. Такие эмоции и дефицит энергии делают нас закрытыми, а тело зажатым. Цикл практик «ШПАГАТЫ» призван раскрепостить тело, активизировать его, чтобы зарядить нас легкостью. Это выверенные занятия, грамотное освоение поперечного и продольного шпагата – важнейших форм для здоровья и красоты, не имеющих аналогов и строгих противопоказаний!
Практики «ШПАГАТЫ» имеют массу преимуществ. Они наиболее эффективно:
- Освобождают от накопленного напряжения и негатива
- Стимулируют регенерацию клеток и продлевают молодость
- Делают ноги подтянутыми и стройными
- Значительно препятствует варикозному расширению вен
- Улучшают работу репродуктивной системы
- Активизируют сексуальную энергию и оздоравливают весь организм
«ШПАГАТЫ» базируются на виньяса йоге – это органичное движение и развитие для современных людей, которые стремятся раскрыть свои лучшие качества. Практики гармонично совмещают статическую и динамическую нагрузки, они максимально мягкие и травмобезопасные, без рывков и неоправданных преодолений. Упражнения осваиваются пошагово, способствуют естественному раскрепощению тела с учетом уровня подготовки и индивидуальных физических возможностей каждого.
5 января, пятница, 11:00-12:30
Продольный шпагат
_____________________________________________
Хануманасана – важнейшая асана в йоге. Она постепенно делает суставы более подвижными, мышцы – сильными и эластичными, а ум – устойчивым и спокойным. Это помогает укрепить ноги и усилить эффект стройности, обрести уверенность в себе и своих возможностях, открыться скрытым резервам и потенциалу. Мы будем учиться осознавать необходимые усилия и действия для полного погружения в асану и воспринимать беспокойство ума не как препятствие, а как ценную возможность личной трансформации.
8 января, понедельник, 11:00-12:30
Поперечный шпагат
_____________________________________________
Самаконасана – это форма, которая самым эффективным образом освобождает нас от лишнего, раскрывает наш энергетический потенциал! Практика поперечного шпагата помогает значительно улучшить здоровье. Она особенно эффективна в очищении тела и сознания от негатива, избавления от эмоциональных и ментальных колебаний. Поперечный шпагат повышает подвижность таза и крестцового отдела, улучшает кровообращение, работу органов малого таза и брюшной полости. А еще это работа с дыханием и замками, которая вкупе стимулирует регенерацию клеток в организме, позволяя нам долго оставаться молодыми и здоровыми.
По завершению цикла «ШПАГАТЫ» вы не только сядете в шпагат или значительно продвинетесь в этой асане, но и получите действенные техники и ценные навыки по тому, что делать необходимо, а чего делать нельзя для дальнейшей самостоятельной работы и непрерывного развития тела.
Дарья Ди Сойфер – профессиональный преподаватель хатха-йоги по методике INNER YOGA, личная практика с 2014 года. Дарья последовательная и очень внимательная, что помогает ей не только стремительно развиваться самой в практике, но и грамотно передавать знания ученикам, делая акцент на деталях и индивидуальных особенностях каждого. Йога для нее – тот качественный и безотказный инструмент, который может реализовать любой запрос практикующего, – будь то трансформация тела, достижение какого-либо качества или налаживание тонкой связи с собой.
Дата и время: 5 и 8 января, 11:00-12:30
Разовое посещение – 700 рублей
