Купить 15, 17, 20 февраля, 15:30-17:00
Тренинг-семинар «Мягкие роды и восстановление»
Готовимся основательно и безопасно!
Тема беременности и родов охватывает огромный пласт информации, и часто бывает так, что будущие мамы просто теряются в обилии советов и рекомендаций. Поэтому мы приглашаем пройти наш тренинг-семинар «Мягкие роды и восстановление», посвященный самым важным темам, которые волнуют большинство женщин в период беременности. Занятия проведет Татьяна Судакова – профессиональный инструктор перинатальной йоги (йоги для беременных) и мать двоих детей.
Наш трехдневный тренинг-семинар создан для женщин на любом этапе материнства, которые хотят получить ценные знания и опыт, грамотные рекомендации и ответы на свои вопросы, стремятся преодолеть страхи. Программа тренинга — это теория и практика, основательный и комплексный подход, бережная, эффективная и безопасная подготовка тела и сознания к родам, практика йоги и общение. Занятия помогут нормализовать работу женской репродуктивной системы, раскрепостить тело, обрести внутреннее спокойствие и уверенность в себе, чтобы легко и радостно подарить миру новую жизнь!
Вас ждет теория и практика, мягкая и деликатная: асаны хатха-йоги в сочетании с тренировкой мышц тазового дна, которые подаются максимально плавно, интуитивно и индивидуально. Такой подход поможет организму сохранить здоровое состояние, правильно перестроиться и быстро восстановиться. В течение трех занятий вы будете избавляться от лишних волнений и страхов, раскрываться себе, новым ощущениям и чувствам, ощущая связь с малышом.
Программа занятий тренинг-семинара:
15 февраля, среда, 15:30-17:00
Готовимся к родам, узнаем о процессе и его этапах, о важности психологического настроя
15:30-16:30 – практика йоги
16:30-17:00 – теория, ответы на вопросы
- как проходят естественные роды
- как настроиться на процесс
- ощущения мамы и малыша
17 февраля, пятница, 15:30-17:00
Осваиваем техники дыхания и движения, помогающие обезболиванию и релаксации:
15:30-16:30 – практика йоги
16:30-17:00 – теория, ответы на вопросы
- как расслабиться так качественно, чтобы тело не препятствовало процессу открытия шейки матки своими страхами и напряжением
- как дышать для расслабления и хорошего самочувствия малыша
- как выбрать подходящее дыхание в самые сложные моменты родов
- как использовать силу голоса для смягчения ощущений в схватках
- как свободно двигаться, менять положение тела для помощи своему тазу и малышу в нем
20 февраля, понедельник, 15:30-17:00
Узнаем, что же делать после родов, как правильно помочь организму восстановиться, с чего и когда начать
15:30-16:30 – практика йоги
16:30-17:00 – теория, ответы на вопросы
- первые дни после долгожданной встречи
- техники релаксации для восстановления энергии
- практика йоги для постнатального периода
Татьяна Судакова – профессиональный инструктор со стажем, сильная и при этом чуткая и открытая женщина, мать двоих детей. Она знает и понимает все, что с вами происходит, поэтому ее практика особенно деликатная. Йога для нее – это вся жизнь, соединение знаний и опыта, баланс между физическим и духовным аспектами развития, умение присутствовать в моменте, ведущее к восприятию целостного образа себя. За все время увлечения практикой Татьяна успела пройти обучение по нескольким направлениям йоги, основные из них – йога для беременных, детская и семейная йога.
Даты и время: 15, 17, 20 февраля, 15:30-17:00
Стоимость: при оплате полного курса из 3 занятий – 3 000 рублей
Разовое посещение – 1 200 рублей
