3 июня – «Искусство релаксации для беременных»
Инь-йога с элементами Йога-нидры для будущих мам

Тема беременности и родов охватывает огромный пласт информации, и часто бывает так, что будущие мамы просто теряются в обилии советов и рекомендаций. Поэтому мы приглашаем будущих мам пройти занятие «Искусство релаксации» – практику Инь-йоги и Йога-нидры, посвященную естественному расслаблению во время родов. Практику проведет Татьяна Судакова – специалист хатха и перинатальной йоги. Татьяна раскроет действенные техники расслабления и необходимые инструменты для подготовки к материнству как физически, так и эмоционально. Эта практика окажется полезной женщинам, у кого есть стремление к грамотному и ответственному подходу к своему здоровью и здоровью малыша.

Как доказано учеными и подтверждено миллионами рожавших женщин: чем меньше напряжение в теле во время схваток, тем ниже болевые ощущения – тем легче переносятся сами схватки и быстрее протекает процесс родов. Поэтому умение расслабиться во время родов – важнейший момент! Это ключ не только к их ускорению, но и значительному облегчению их протекания. Достичь такого умения участницы смогут с помощью практик Инь-йоги и Йога-нидры на нашем занятии.

Инь-йога – одно из направлений хатха-йоги, целью которой является плавное и постепенное мышечное растяжение, увеличение диапазона движения суставов, развитие гибкости. Йога-нидра – практика глубокой реласксации, «йогический сон», который избавляет от физического и эмоционального напряжения, дарит отдых на всех уровнях.

Татьяна Судакова – профессиональный инструктор со стажем, сильная и при этом чуткая и открытая женщина, мать двоих детей. Она знает и понимает все, что с вами происходит, поэтому ее практика особенно деликатная. Йога для нее – это вся жизнь, соединение знаний и опыта, баланс между физическим и духовным аспектами развития, умение присутствовать в моменте, ведущее к восприятию целостного образа себя. За все время увлечения практикой Татьяна успела пройти обучение по нескольким направлениям йоги, основные из них – йога для беременных, детская и семейная йога.

Даты и время: 3 июня, пятница, 15:00-17:00
Стоимость: при оплате до 2 июня – 800 рублей
при оплате в день (3 июня) – 1 000 рублей