20-22 мая – YOGA WEEKEND
Загородный йога-семинар с Ильей Азуевским
Отдыхаем, практикуем и избавляемся от напряжений!

Загородный йога-семинар в мае – это авторская программа «PSY YOGA» нашего опытного инструктора Ильи Азуевского, медитации, спа, живописная природа и атмосфера комфорта – все для того, чтобы качественно отдохнуть, эффективно и в быстрые сроки избавиться от накопленного стресса, напряжений и возникающих вследствие этого блоков и зажимов в теле. Этот семинар подойдет абсолютно всем, но особенно будет полезен для жителей мегаполиса, занятых людей, постоянно живущих в состоянии аврала и дефицита времени. Пять практик семинара – ваше полное погружение, квинтэссенция новых знаний о себе, своем теле и полезных навыков для самостоятельной практики. Всего за три дня максимально естественно и гармонично вы освободитесь от ментального «хлама» и всех негативных факторов и сможете создать новую устойчивую жизненную платформу. Стремительно, индивидуально, с ощутимым эффектом!

Стрессы, стремительный ритм мегаполиса, ежедневная рабочая рутина, скрытые травмирующие переживания оставляют следы в теле – блоки и зажимы, мы будем работать с ними, будем снимать напряжения, чтобы тело стало легким и раскрепощенным, а ум устойчивым и более восприимчивым к физическому и эмоциональному развитию. Практика «PSY YOGA» как нельзя лучше подходит для осознанной и глубокой работы над собой именно на природе, когда нет отвлекающих или раздражающих факторов, в атмосфере красоты, спокойствия и умиротворения.

Насыщенная и разнообразная программа семинара будет направлена на выявление закрепощений тела на уровне эмоциональных блоков, поиск инструментов для раскрепощения и раскрытия всего организма и избавления от всех сковывающих факторов. Она поможет развить физическую и умственную выносливость, гибкость, концентрацию, уверенность в себе и устойчивость к стрессам.

Программа практик семинара:

20 мая, пятница, 18:00
Вводная практика, понятие напряжений, работа в позе через сопротивление, целостность, полное дыхание, замки. На первом занятии мы разберем, что такое неконтролируемые мышечные напряжения, сделаем упражнения на их осознание. Рассмотрим связь напряжений и дыхания. Проделаем базовые дыхательные практики и настроим работу в нескольких простых позах с точки зрения целостности работы через сопротивление.

21 мая, суббота, 09:00
Горло, плечи, руки, грудной отдел позвоночника, пение мантр. Через горловой центр мы выражаем себя и принимаем от внешнего мира. Шея — связующее между внутренним и внешним. Невозможность принять данность или простить — это ком в горле. Тихий невнятный голос — внутренние запреты на выражение себя или подавляемый гнев. Нам трудно придавать звучанию разные интонации, когда мышцы, участвующие в звукообразовании, становятся малоподвижными из-за чрезмерного напряжения. Наличие негативных эмоций часто проявляется в теле как закрепощенность грудной клетки и плеч, что со временем развивается в сутулость и отрицательно влияет на жизнедеятельность всего организма. Раскрытие грудной клетки — залог счастливой и полноценной жизни.

21 мая, суббота, 18:00
Проработка живота и спины, они взаимосвязаны. Укрепление мышц живота и поясницы. Живот — наш центр. От состояния мышц живота, пищеварительной системы в целом зависит уровень иммунитета, жизненный тонус и здоровье всего организма. У большинства людей живот перманентно находится в зажатом состоянии из-за сдерживаемого внутри стресса, что делает невозможным полноценное дыхание и пищеварение. Зажимы в области живота мешают нормальному брюшному и диафрагмальному дыханию, ослабляется кровоток около органов, находящихся в этой области и, как следствие, происходит ухудшение их функций.

22 мая, воскресенье, 09:00
Область таза. Напряжения связаны с эмоциями страха и подавлением сексуального возбуждения. Малоподвижный сидячий образ жизни провоцирует застойные явления, поисходит ограничение полноценного кровотока в органах малого таза и в ногах, может появляться ощущение «ватных ног». Уменьшается «замедленность» – теряется связь с землей, устойчивость.

22 мая, воскресенье, 13:00
Общее интенсивное занятие

Илья Азуевский – профессиональный инструктор хатха-йоги, специализирующийся на учениках, кто только начинает свое знакомство с йогой. В методике Ильи интегрированы знания хатха-йоги, гештальт-психологии, восточных единоборств и телесно-ориентированной терапии, а также основные моменты методики Psy Yoga Дмитрия Серебровского. Акцент его практики и основное преимущество заключается в работе по устранению зажимов, блоков и напряжений в теле и сознании.

Читать интервью с Ильей.

Даты: 20-22 мая 2016 г.
Место: Загородный спа отель «WELNA ECO SPA RESORT»,
Московская область, г. Таруса

Стоимость участия*:
при двухместном размещении – 13 500 рублей
при одноместном размещении – 19 500 рублей

*В стоимость входит: семинар, проживание, питание, посещение СПА зоны
(3 бани, бассейн и спорт зал без ограничений)

Узнать все подробности, а также задать вопросы можно организатору семинара
Дарье Логачевой по адресу: diglebovna@gmail.com или по тел. +7 916 545 4265.