Согласитесь, что шпагат – это мечта. Как бы мы ни старались быть наименее амбициозными в практике йоги, как бы ни смиряли свои стремления к результату, шпагаты всегда были и будут вызовом и самым сильным достижением в умении владеть своим телом. Шпагат – пожалуй для многих это веха, отметка «не зря» пройденного пути. Цикл занятий которые предлагает Анны Волик поможет освободиться от закрепощения и понять правильные подходы к вытяжению. Вас ждёт безопасный и красивый опыт выполнения сложных асан, свобода и гибкость тела и ума – под чутким руководством профессионального преподавателя.
Цикл «Ханумана-флоу» подходит для практиков любого уровня, с любой подготовкой. Или без неё. Эти занятия для всех, кто мечтает сесть в шпагат, даже если его нет и никогда не было! На практике вы получите навыки безопасных подходов к вытяжению. И сможете понять правильные подходы именно с учётом вашего тела. Вы обязательно сядете в позу Ханумана, если будете работать с телом, используя полученные знания.
«Пять практик. Много? Нереально много. Но как сесть в шпагат, практикуя его раз в две-три недели? Нужен курс – интенсив, чтобы тело перестало сопротивляться, чтобы гибкость стала сама собой разумеющейся», - говорит Ана Шейн, руководитель практик «ЙогаДОМа».
Освоение шпагатов – это «пропуск» в мир более сложных асан, где требуется достаточное раскрытие бёдер. Цикл Анны Волик – это безопасное развитие в практике, красивый опыт освоения сложных асан, ваша уверенность в себе, свобода движений и гибкость ума.
«Освоение шпагата будет происходить через постепенное, прогрессивное раскрытие тазобедренных суставов и вытяжение. Сначала мы будем выполнять ардха-варианты и только потом экспериментировать с полными версиями шпагатов, причём попытки будем осуществлять во всех трёх плоскостях – стоя, сидя и лёжа на спине», - описывает практику ведущая Анна Волик.
Польза от шпагатов:
вытяжение позвоночника и раскрытие грудного отдела
укрепление пресса и мышц ног
улучшение кровообращения в малом тазе и брюшной полости
нормализация месячного цикла
стимуляция работы кишечника
И, надо признать, что психологический аспект, сопутствующий выполнению шпагатов, во много крат превышает их лечебно-профилактические свойства.
Анна Волик – деликатный и заботливый преподаватель. Даёт максимально безопасную практику. Хорошо владеет аудиторией, грамотно объясняет. Очень много знает не только о физическом, но и об энергетическом влиянии асан на организм.
На предстоящих пяти занятиях, мы будем изучать Хануманасану – позу воина из племени обезьян, который обладал недюжинной силой и способностью то уменьшаться, то увеличиваться в размере. И то, и другое – неотъемлемая часть выполнения шпагата. Именно силу, гибкость, правильные подходы к вытяжению и при этом свойственные Хануману спокойствие и оптимизм мы и будем тренировать в цикле «Ханумана-флоу».
Время: 7, 10, 14, 17 и 21 ноября – по понедельникам и пятницам, 18:30-20:00 Стоимость: абонемент на 5 занятий – 3 600 рублей разовое посещение – 800 рублей
