14 сентября – АЗБУКА йоги Йога для начинающих. Бесплатно!
Азбукайоги – это встреча. Первая встреча тебя и йоги. Прикосновение к практике. Камерно. Личностно. По-ДОМашнему.
Друзья! Сильный тандем профессиональных преподавателей, доброжелательное пространство и ваше желание – это всё, что нужно для того, чтобы начать заниматься йогой. Безопасно, красиво, с ощутимым эффектом! Почувствуйте это на бесплатной встрече для начинающих в «ЙогаДОМе». «Азбука йоги» – это введение в практику и в yoga lifestyle. Занятие и беседа. Методика была разработана с учётом шестилетнего опыта введения начинающих в Хатха-йогу и многолетнего стажа преподавания наших ведущих инструкторов. Ближайшую встречу проведут Ана Шейн, руководитель практик нашего центра, и Анна Волик, старший преподаватель с пятилетнем стажем, тонкая, чуткая, внимательная.
Как ни странно, но даже наши постоянные практикующие стремятся попасть на эти встречи, потому что они не просто открывают двери зала для занятий. С «Азбуки» начинается гармонизация внутреннего и внешнего, путь восстановления, сохранения и поддержания физического и духовного здоровья.
Эти встречи объединяют проверенный веками путь индийских йогов и воплощённый в современ-ности опыт людей, живущих в этом мире, знающих и понимающих наши с вами задачи, вопросы, трудности и радости. Собственно, в этом и заключается уникальность и камерность программы: традиции, которых никто не отменял, в сово- купности с реалиями, которые отменить невозможно.
Ана Шейн, профессиональный преподаватель йоги, руководитель практик ЙогаДОМа, автор методик преподавания йоги, обучившая тысячи начинающих и сотни инструк- торов, расскажет о йоге, личном понимании практики, даст рекомендации по поводу диеты, режима дня, времени для занятий, устойчивости и дисциплины.
Анна Волик – практикует с 2008 года, имеет опыт преподавания в России и Испании. На занятиях применяет техники Аюрведического йога-массажа по методу Кусум Модак, дыхательные упражнения традиции Шри Видья, а также приёмы буддийской медитации. Анна проведёт занятие Хатха-йогой: чётко сконструированная последовательность асан, прояснение основ дыхания, движения, равновесия, концентрации, даст небольшой потоковый комплекс. Фокус внимания – травмобезопасность.
После практики за чаем можно будет обменяться впечатлениями, задать вопросы, поговорить. Рекомендуем сразу же обговорить с инструкторами и администраторами возможность участия в последующем курсе для начинающих «Основы йоги»!
18:00-18:30 Встреча. Знакомство с пространством ЙогаДОМа.
________________________________________________________________ 19:00-20:15 Первое занятие. Правила дыхания во время практики, геометрическая отстройка базовых асан (травмабезопасно, детально, с разъяснением нюансов). Небольшая простая последовательность асан в потоке, для понимания вариаций движения на занятии. Тотальное расслабление – первый опыт. ________________________________________________________________
20:15-22:00 Беседа за чаем. Ответы на вопросы. Помощь в выборе инструктора, группы, времени и режима занятий.
Время: 14 сентября, 18:00-22:00
Вход свободный!
* Атмосфера вечера обещает быть камерной. Места ограничены. Поэтому, ваше участие требует предварительной записи у администраторов клуба: + 7 495 740 4871.
