11 января – АЗБУКА йоги
Йога для начинающих. Бесплатно!
Азбука йоги – это встреча.
Первая встреча тебя и йоги. Прикосновение к практике.
Камерно. Личностно. По-ДОМашнему.
Сильный тандем профессиональных преподавателей, доверительное пространство и ваше желание – это всё, что нужно для того, чтобы начать заниматься йогой. Безопасно, красиво, с ощутимым эффектом! Почувствуйте это на бесплатной встрече в «ЙогаДОМе». Программа «Азбука йоги» – это регулярная и бесплатная встреча для тех, кто решил заниматься йогой. Это введение в практику и в yoga lifestyle. Занятие и беседа. Методика была разработана с учётом семилетнего опыта введения начинающих в йогу и многолетнего стажа преподавания наших ведущих инструкторов. Ближайшую встречу проведут инструкторы, Анна Волик и Виталий Федоров, Инь и Ян нашего «ДОМа» – безусловно преданные практике, с огромным стажем преподавания.
Эти занятия не просто открывают двери зала для занятий. С «Азбуки» начинается гармонизация внутреннего и внешнего, путь восстановления и поддержания физического и психо-эмоционального здоровья. Эти встречи объединяют проверенный веками путь индийских йогов и воплощённый в современности опыт людей, живущих в этом мире, знающих и понимающих наши с вами задачи и запросы. Собственно, в этом и заключается уникальность программы: традиции, которых никто не отменял, в совокупности с реалиями, которые отменить невозможно.
«Азбука йоги» – Первая встреча тебя и йоги... Камерно. Личностно. По-ДОМашнему.
Анна Волик – старший инструктор «ЙогаДОМа», педагог с большим стажем, чья специализация, отработанная в России и за рубежом, именно йога для начинающих. Виталий Федоров – Мастер йоги и цигун, универсальный, коммуникабельный, чуткий и очень бережный. С ними вам будет легко осваивать философию и практику йогу, «знакомится» с собой, открывать себя заново!
Вы также познакомитесь с пространством «ЙогаДОМа», узнаете о наших занятиях, уровнях сложности и инструкторах, сможете «подобрать» своего преподавателя
и группу. Ведущий инструктор расскажет о йоге, личном понимании практики, даст
рекомендации по поводу диеты, времени для занятий, устойчивости и дисциплины.
И, конечно, у вас будет возможность расстелить коврик и позаниматься йогой. После практики за чаем можно будет обменяться впечатлениями и задать ваши вопросы. Рекомендуем сразу же обговорить с инструкторами и администраторами возможность
участия в последующем курсе для начинающих «Основы йоги»!
14:00 Знакомство с пространством ЙогаДОМа.
__________________________________________________________________________
14:00-14:20 Общение с ведущим инструктором.
Первые важные слова о йоге. Рекомендации в познании йоги: поиск мотиваций,
личная практика, диета, устойчивость, время, дисциплина. __________________________________________________________________________
14:20-15:00 Перерыв. Подготовка к практике.
__________________________________________________________________________
15:00-16:15 Первое занятие.
Правила дыхания во время практики, геометрическая отстройка базовых асан –
травмабезопасно, детально, с разъяснением нюансов. Небольшая последовательность
асан в потоке, для понимания вариаций движения на занятии.
Тотальное расслабление – первый опыт.
___________________________________________________________________________
16:15-18:00 Беседа за чаем. Ответы на вопросы.
Рекомендации в выборе инструктора, группы, времени и режима занятий.
Время: 11 января, воскресенье, 14:00-18:00
Вход свободный!
* Записывайтесь на программу «Азбука йоги» и резервируйте место в группе, заполнив регистрационную
форму. Количество мест в группе ограничено, предварительная регистрация обязательна.
** Наличие свободных мест и дополнительную информацию можно узнать у админов по тел. +7 495 740 4871.
