8 февраля – «Йога с мужским характером»
Программа йоги для мужчин. Бесплатно!
В Индии йога традиционно считается мужской практикой. И не случайно, ведь это физическая нагрузка, самодисциплина, бодрость и сила, мощный энергетический заряд! И совсем не обязательно быть адептом активного образа жизни, современные йога-практики не требуют специальной подготовки и подойдут абсолютно всем. «Йога с мужским характером» – это практика для мужчин, know-how центра «ЙогаДОМ» для тех, кто настроен на работу с телом, стремится привести себя в форму, обрести силу и развить выносливость. Это программа для мужчин, которые решили заниматься йогой и готовы раскрыть свои физические возможности. Нашу бесплатную встречу, включающую теорию и практику, проведет профессиональный инструктор, Мастер йоги – Рашид Елагин. Он познакомит участников с практикой йоги, расскажет о ее преимуществах, передаст свои знания и опыт для достижения максимального результата!
Программа занятия для мужчин разработана таким образом, чтобы точечно, сконцентрировано и эффективно подготовить участников к реализации конкретных задач:
- укрепить тело, сделать его сильным и рельефным;
- развить мускулатуру;
- повысить физическую выносливость;
- увеличить уровень энергии;
- снять физическое напряжение и усталость;
- развить самодисциплину и навыки концентрации внимания.
Ведущий Рашид Елагин окончил Киевский университет Физической культуры, факультет физической реабилитации, и имеет многолетний стаж преподавания йоги. Его практика способствует активизации всех групп мышечного корсета и приводит к развитию силы и мускулатуры, обретению тонуса и энергии. Во время занятия вы сможете поэтапно открыться новым возможностям тела, его скрытым резервам и потенциалу. Рашид считает, что йога – это грамотная забота о теле и психике, что практика йоги не может сделать человека лучше или хуже. Его практика отвлекает от шаблонов, беспокойств и недовольства и настраивает на единение тела, ума и сознания.
Программа «Йога с мужским характером» направлена на основательный разогрев тела, проработку и укрепление всех мышц туловища и представляет собой сочетание статических положений и динамических переходов. Мышцы, задействованные в статике, отличаются от тех, которые работают при тренировке, например, со штангой в тренажерном зале или пробежке. При напряжении они требуют постоянного поступления кислорода в кровь и нуждаются в отдельной тренировке. Кроме этого, статическая нагрузка укрепляет суставные связки и делает тело подтянутым, более крепким и целостным.
20:00-20:15 Знакомство с пространством «ЙогаДОМа».
Общение c преподавателем. Первые важные слова о йоге. Рекомендации в познании йоги: поиск мотиваций, личная практика, устойчивость, время, дисциплина.
_____________________________________________
20:15-21:30 Первое занятие.
Правила дыхания во время практики, геометрическая отстройка базовых асан – травмабезопасность, детально, с разъяснением нюансов. Последовательность асан в потоке, для понимания вариаций движения на занятии.
Тотальное расслабление – первый опыт.
____________________________________________
21:30-22:30 Беседа за чаем. Ответы на вопросы. Рекомендации в выборе инструктора, группы, времени и режима занятий с учетом ваших возможностей и физической подготовки.
Рашид Елагин – опытный преподаватель, энергичный и многогранный, уверенный в себе человек. Он четкий, структурный, глубокий и полностью состоявшийся преподаватель. Он дает не только техники и методы, но и делится личным опытом. Сила и богатство его внутреннего мира наполняют занятия мощной энергией, открывают глубину, окружают харизмой. Он погружает учеников в состояние йоги, окутывая каждого своей сильной энергетикой и вдохновляя на прорыв.
8 февраля, понедельник, 20:00-22:30.
Вход свободный!
Записаться на программу и зарезервировать место в группе можно, заполнив регистрационную форму ниже. Количество мест в группе ограничено. Наличие свободных мест и дополнительную информацию можно узнать у администраторов по телефону + 7 495 740 4871.
