МАНДАЛА ЙОГА
Елена Леонова
22 февраля, ПН, 14:00-17:00

Мандала йога — это один из видов Универсальной Йоги Андрея Лаппы. Андрей всю свою жизнь посвятил изучению духовных практик в индуиских ашрамах и буддийских монастырях. Как результат — появилась мощная и эффективная система Универсальной Йоги — логически выверенная и многогранная, позволяющая достигать высоких физических и духовных состояний.

Практика Мандала Йоги является наиболее совершенной и сбалансированной формой Универсальной йоги. Ее смело можно назвать «транзитной» от уровня внешних (физических) к уровню внутренних практик, так как она открывает йогу глубже, развивая сенсетивность, знакомя с ощущениями, переживаниями различных внутренних состояний.
⠀
В широком понимании Мандала означает астральную структуру взаимного положения божеств и практикующего. Применяются повороты в пространстве, в соответствии с визуализируемыми структурами астральной Мандалы, ориентированной по сторонам света.
⠀
Методика Мандала Йоги совмещает в одном тренировочном процессе Асаны, Виньясы, Расы, Мантры, Янтры и их многократно повторяющиеся серии. При этом из всех этих упражнений в пространстве строится Мандала, ориентированная по сторонам света. Центром этой Мандалы является сам практикующий.

⠀
Практика осуществляется на уровне всех оболочек одновременно с учетом их взаимных связей. По итогу достигается многоуровневое равновесие и переживается состояние пробужденной осознанности.

На физиологическом уровне этот эффект объясняется активностью полушарий. Воздействуя на одну половину тела мы активируем противоположное полушарие мозга, затем — другое, в результате чего уравновешиваем работу обоих полушарий, возникает эффект сбалансированности.  

Практика направлена на развитие:

• Гибкости;
• статической силы и выносливости, сбалансировано по всем направлениям подвижности;
• контроля ума через ощущения и визуализации. 

Елена Леонова — сертифицированный преподаватель по Универсальной Йоге и Хатха-йоге, преподаватель по медитации и практикам осознанности. RYT500 Yoga Alliance USA. Личная практика йоги и медитации более 10 лет, преподавания более 5 лет. Лена также профессиональный педагог — обучает и консультирует взрослых людей с 2009 года.

Дата и время: 22 февраля, ПН, 14:00-17:00
Стоимость – 1 500 рублей