3 августа – АЗБУКА йоги
Йога для начинающих. Бесплатно!
Азбука йоги – это встреча.
Первая встреча тебя и йоги. Прикосновение к практике.
Камерно. Личностно. По-ДОМашнему.
«Азбука йоги» – это регулярная и бесплатная встреча для тех, кто решил заниматься йогой. Это введение в практику и в yoga lifestyle. Занятие и беседа. Методика была разработана с учётом шестилетнего опыта введения начинающих в Хатха-йогу и многолетнего стажа преподавания наших ведущих инструкторов. Ближайшую встречу проведёт Анна Волик, преподаватель с пятилетнем стажем, одна из лучших среди инструкторов для начинающих, тонкая, чуткая, внимательная.
Как ни странно, но даже наши постоянные практикующие стремятся попасть на эти встречи, потому что они не просто открывают двери зала для занятий. С «Азбуки» начинается гармонизация внутреннего и внешнего, путь восстановления, сохранения и поддержания физического и духовного здоровья.
Эти встречи объединяют проверенный веками путь индийских йогов и воплощённый в современности опыт людей, живущих в этом мире, знающих и понимающих наши с вами задачи, вопросы, трудности и радости. Собственно, в этом и заключается уникальность и камерность программы: традиции, которых никто не отменял, в совокупности с реалиями, которые отменить невозможно.
Анна Волик – практикует с 2008 года, имеет опыт преподавания в России и Испании. Анна расскажет о йоге, личном понимании практики, даст рекомендации по поводу диеты, режима дня, времени для занятий, устойчивости и дисциплины. Она также проведёт ваше первое занятие Хатха-йогой: чётко сконструированная последовательность асан, прояснение основ дыхания, движения, равновесия, концентрации, даст небольшой потоковый комплекс. Фокус внимания – травмобезопасность.
После практики за чаем можно будет обменяться впечатлениями, задать вопросы, поговорить. Рекомендуем сразу же обговорить с Анной возможность участия в последующем курсе для начинающих «Основы йоги», который пройдёт 6-13 августа.
18:00-18:30 Встреча.
Знакомство с пространством ЙогаДОМа.
________________________________________________________
18:30-18:50 Общение с ведущим инструктором.
Первые важные слова о йоге. Рекомендации в познании йоги: поиск мотиваций,
личная практика, диета, устойчивость, время, дисциплина.
________________________________________________________
18:50-19:00 Перерыв.
Подготовка к практике.
________________________________________________________
19:00-20:15 Первое занятие.
Правила дыхания во время практики, геометрическая отстройка базовых асан
(травмабезопасно, детально, с разъяснением нюансов). Небольшая простая
последовательность асан в потоке, для понимания вариаций движения на занятии.
Тотальное расслабление – первый опыт.
________________________________________________________
20:15-22:00 Беседа за чаем. Ответы на вопросы.
Помощь в выборе инструктора, группы, времени и режима занятий.
Время: 3 августа, воскресенье, 18:00-22:00
Вход свободный!
* Атмосфера вечера обещает быть камерной. Места ограничены, поэтому ваше
участие требует предварительной записи у администраторов
клуба: + 7 495 740 4871.
