|
|
11 мая - АЗБУКА йоги
Йога для начинающих. Бесплатно!
Азбука йоги – это встреча.
Первая встреча тебя и йоги. Прикосновение к практике.
Камерно. Личностно. По-ДОМашнему.
Майские праздники – это лучшее время для того, чтобы начать! Вся природа с её распускающимися листочками, солнечным светом, свежим ветром дарит энергию возрождения, способствует правильным начинаниям. Именно в это время мы ждём всех, кто решил заниматься йогой на бесплатную встречу «Азбука йоги». Это введение в практику и в yoga lifestyle. Занятие и беседа. Методика была разработана с учётом шестилетнего опыта введения начинающих в Хатха-йогу и многолетнего стажа преподавания наших ведущих инструкторов. Ближайшую встречу проведут Ана Шейн, старший инструктор нашего центра, и Анна Волик, преподаватель с пятилетнем стажем, тонкая, чуткая, внимательная.  Как ни странно, но даже наши постоянные практикующие стремятся попасть на эти встречи, потому что они не просто открывают двери зала для занятий. С «Азбуки» начинается гармонизация внутреннего и внешнего, путь восстановления, сохранения и поддержания физического и духовного здоровья.
Эти встречи объединяют проверенный веками путь индийских йогов и воплощённый в современности опыт людей, живущих в этом мире, знающих и понимающих наши с вами задачи, вопросы, трудности и радости. Собственно, в этом и заключается уникальность и камерность программы: традиции, которых никто не отменял, в совокупности с реалиями, которые отменить невозможно. Ана Шейн, профессиональный преподаватель йоги, старший инструктор «ЙогаДОМа», автор методик преподавания йоги, обучившая тысячи начинающих и сотни инструкторов, расскажет о йоге, личном понимании практики, даст рекомендации по поводу диеты, режима дня, времени для занятий, устойчивости и дисциплины. Анна Волик – практикует с 2008 года, имеет опыт преподавания в России и Испании. На занятиях применяет техники Аюрведического йога-массажа по методу Кусум Модак, дыхательные упражнения традиции Шри Видья, а также приёмы буддийской медитации. Анна проведёт занятие Хатха-йогой: чётко сконструированная последовательность асан, прояснение основ дыхания, движения, равновесия, концентрации, даст небольшой потоковый комплекс. Фокус внимания – травмобезопасность.
После практики за чаем можно будет обменяться впечатлениями, задать вопросы, поговорить. Рекомендуем сразу же обговорить с Аной Шейн возможность участия в её последующем курсе для начинающих «Основы йоги»!
18:30-19:00 Встреча. Знакомство с пространством ЙогаДОМа.
__________________________________________________________________________
19:00-19:20 Общение с ведущим инструктором.
Первые важные слова о йоге. Рекомендации в познании йоги: поиск мотиваций,
личная практика, диета, устойчивость, время, дисциплина.
__________________________________________________________________________ 19:20-19:30 Перерыв. Подготовка к практике.
__________________________________________________________________________
19:30-20:45 Первое занятие.
Правила дыхания во время практики, геометрическая отстройка базовых асан
(травмабезопасно, детально, с разъяснением нюансов). Небольшая простая
последовательность асан в потоке, для понимания вариаций движения на занятии.
Тотальное расслабление – первый опыт.
__________________________________________________________________________ 20:45-21:00 Беседа за чаем. Ответы на вопросы.
Помощь в выборе инструктора, группы, времени и режима занятий.
Время: 11 мая, воскресенье, 18:30-22:00
Вход свободный!
* Атмосфера вечера обещает быть камерной. Места ограничены.
Поэтому, ваше участие требует предварительной записи у администраторов
клуба: + 7 495 740 4871.
Пост релиз: Азбука йоги от 17 февраля 2013г «Тёплая встреча. Домашняя, уютная. Все были окружены вниманием и заботой. Так здорово видеть ваши глаза, когда произносишь первые важные слова о йоге. Кто-то отвлечённо сидит, ёрзая на коврике в ожидании первого занятия. Кто-то внимательно слушает, сравнивая услышанное с уже полученными и устоявшимися знаниями, примеряет на себя новое. Кто-то вслушивается в каждое слово, в интонации, следит за руками, движениями, открывая для себя какой-то новый мир. Это волнительно. Быть вместе с вами в такой момент. Волнительно и ценно!» - так отзывается о проведённой встрече Ана Шейн. И, конечно, вашему вниманию предоставляется фотоотчёт!
|
