+7 (985) 308-54-44
Подписаться на Телеграм-канал
схема проезда
расписание занятий
       
 

4 октября – АЗБУКА йоги
Йога для начинающих. Бесплатно!

Азбука йоги – это встреча.
Первая встреча тебя и йоги. Прикосновение к практике.
Камерно. Личностно. По-ДОМашнему.

Сильный тандем профессиональных преподавателей, доверительное пространство
и ваше желание – это всё, что нужно для того, чтобы начать заниматься йогой.
Безопасно, красиво, с ощутимым эффектом! Почувствуйте это на бесплатной
встрече для начинающих в «ЙогаДОМе». «Азбука йоги» – это введение в практику
и в yoga lifestyle. Занятие и беседа. Методика была разработана с учётом шести-
летнего опыта введения начинающих в Хатха-йогу и многолетнего стажа препода-
вания наших ведущих инструкторов. Ближайшую встречу проведут Ана Шейн,
руководитель практик нашего центра, и Вера Майорова, сертифицированный
инструктор и йогатерапевт, автор курса о медитативных техниках, исследователь
Раджа-йоги.

      

Эти занятия не просто открывают двери зала для занятий. С «Азбуки» начинается
гармонизация внутреннего и внешнего, путь восстановления, сохранения и поддержания
физического и духовного здоровья.

Эти встречи объединяют проверенный веками путь индийских йогов и воплощённый
в современности опыт людей, живущих в этом мире, знающих и понимающих наши
с вами задачи, вопросы, трудности и радости. Собственно, в этом и заключается
уникальность и камерность программы: традиции, которых никто не отменял, в совокуп-
ности с реалиями, которые отменить невозможно.

Ана Шейн, профессиональный преподаватель йоги, руководитель практик «ЙогаДОМа»,
автор методик преподавания йоги, обучившая тысячи начинающих и сотни инструкторов,
расскажет о йоге, личном понимании практики, даст рекомендации по поводу диеты,
режима дня, времени для занятий, устойчивости и дисциплины.

Вера Майорова, сертифицированный инструктор йоги и йогатерапевт, автор курса
«Введение в медитативные техники», исследовательница традиций буддизма,
индуизма и Раджа-йоги, проведёт занятие Хатха-йогой: чётко сконструированная
последовательность асан, прояснение основ дыхания, движения, равновесия,
концентрации, даст небольшой потоковый комплекс. Фокус внимания – безопасность.

На первом занятии вы сможете почувствовать своё тело, узнать о его возможностях
и о том, над чем стоить работать, на что обратить внимание. Возможно, вам также
удастся познанть более глубинный опыт йоги – окунуться в свою изначальную суть,
понять причины своих реакций, уловить ту тонкую связть тела и сознания, открытие
которой дарует йога.

После практики за чаем можно будет обменяться впечатлениями, задать вопросы,
поговорить. Рекомендуем сразу же обговорить с инструкторами и администраторами
возможность участия в последующем курсе для начинающих «Основы йоги»!

18:00-18:30 Встреча.
Знакомство с пространством ЙогаДОМа.
__________________________________________________________________________
18:30-18:50 Общение с ведущим инструктором.
Первые важные слова о йоге. Рекомендации в познании йоги: поиск мотиваций, 
личная практика, диета, устойчивость, время, дисциплина.
__________________________________________________________________________
18:50-19:00 Перерыв.
Подготовка к практике.

__________________________________________________________________________

19:00-20:15 Первое занятие.

Правила дыхания во время практики, геометрическая отстройка базовых асан
(травмабезопасно, детально, с разъяснением нюансов). Небольшая простая
последовательность асан в потоке, для понимания вариаций движения на занятии.

Тотальное расслабление – первый опыт.

___________________________________________________________________________
20:15-22:00 Беседа за чаем. Ответы на вопросы.
Помощь в выборе инструктора, группы, времени и режима занятий.


Время: 4 октября, суббота, 18:00-22:00
Вход свободный!

* Атмосфера вечера обещает быть камерной. Места ограничены.
Поэтому, ваше участие требует предварительной записи у администраторов

клуба: + 7 495 740 4871.

 

   



 
© 2007-2022, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,  
+7 (985) 308-54-44