Семинар "Пранаяма. Основы"

Дыхание – это самый мощный инстинкт. Все жизненные функции нашего организма регулируются бессознательно.

Но дыхание в этом смысле уникально. Этот процесс мы можем регулировать как бессознательно, так и осознанно.

Посредством техник пранаямы (дыхательних упражнений в практике йоги) мы учимся контролировать жизненную энергию, тем самым оздоравливая и укрепляя весь организм, гармонизируя процессы в физическом и энергетическом теле, успокаивая ум, очищая и расширяя сознание, активизируя творческие энергии.

На семинаре Вы узнаете, почему в практике Хатха-йоги основная роль отводится дыханию (пранаяме). И как с помощью осознанного управления дыханием можно влиять на состояние организма, развивать и углублять практику йоги.

Программа семинара:

- Что такое пранаяма. Биомеханика дыхания. Роль асан в подготовке тела к пранаяме.
- Полное йогическое дыхание, уджайи
- Работа с дыханием в асанах
- Капалабхати, как очищающее дыхание
- Бхастрика
- Нади шодхана
- Работа с энергетическими замками
- Задержки дыхания

Расписание