Уровни практики

Интенсив – эти занятия рекомендуются для людей, регулярно практикующих более года, поскольку на этих группах и уровень физической нагрузки,
и глубина проработки асан требуют и высокой выносливости, и довольно объёмных теоретических и практических знаний по Хатха-йоге.

От занимающихся требуется:

• Свободное владение всеми базовыми асанами, их длительное удержание.
• Уверенная работа с силовыми балансами и перевернутыми формами – стойка на голове, стойка на предплечьях, стойка на руках (можно у стены).
• Глубокие скрутки, наклоны и прогибы, умение их компенсировать.
• Уверенная работа с капалабхати, бхастрикой, задержками дыхания, энергетическими замками.
• Высокая степень концентрации и осознанности в выполняемых асанах
  и пранаямах.

Группы сложного уровня – для тех, кто решил развиваться с помощью Хатха-йоги не только физически, но и духовно, и готов с постоянством, усердием, предельным вниманием непрерывно учиться и совершенствоваться.