Хатха-йога. Лёгкий уровень
Виталий Фёдоров
Качество вечерней практики – это залог бодрого утра. Ощутить это в полной мере вы сможете с Виталием Федоровым. Его практика необычайно фундаментальна. При всей гениальной простоте, она несёт мощное содержание. Последовательность – чёткая, выверенная. Инструкции – предельно понятные. Погружение – максимально возможное. Развитие – обязательное!
Виталий Фёдоров – мастер Цигун и Хатха-йоги, умело интегрирующий опыт этих школ для обретения силы, баланса и гармонии на коврике и в жизни. Кроме того, Вит виртуозно проводит практику Йога-нидры, что делает Шавасану на его регулярных занятиях многогранной и очень глубокой. Практика Вита состоит из трех основных частей: набора энергии, ее модификации и глубокого расслабления в самом конце. Фотогалерея
Начинается она с гимнастики цигун по авторской методике Виталия. Это совершенно особенный ритм движений, сопровождаемых дыханием. Такая техника позволяет моментально переключиться, остановить поток мыслей и войти в практику максимально глубоко. Вы все начинаете дышать, как один, что усиливает эффект совместной работы. Тело разогревается и начинает плавиться, избавляя от неприятных ощущений и дискомфорта в мышцах. Кроме того, цигун дает очень сильный выброс энергии. После завершения практики вы будете ощущать эмоциональный и энергетический подъем еще очень долгое время.
Во второй части занятия накопленную энергию вы пускаете на проработку своего тела в асанах и последовательностях, сопровождаемых дыхательными техниками. Его программа – не сложная, универсальная и травмобезопасная. Она позволяет в короткие сроки освоить базовые упражнения йоги и приступать к практике в группе и самостоятельно. Более опытным практикующим Виталий обещает заряд энергии, который встряхнёт от привычных нагрузок и позволит почувствовать обновление. Интервью с Виталием http://teoramag.ru/2014/12/14/interview-vitaliy-fedorov/
Поскольку занятия проходят вечером – необходимо должным образом расслабиться, чтобы сон был глубоким и полноценным. В конце практики Виталий погружает учеников в йогу-нидру – глубокую технику тотального расслабления и исцеления. Шавасана после столь интенсивной практики имеет невероятную глубину и огромную ценность. Проблемы дня либо разрешаться, либо улетучатся за ненадобностью!
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
ВТ, ЧТ 20:30-22:15