Хатха-йога: утренний экспресс

Опыт инструктора позволит за этот час выстроить полноценную практику, проработать все направления подвижности и группы мышц.

Всего за один час вы успеете:

- разогреть мышцы, связки и суставы с помощью суставной гимнастики;
- наполнить энергоструктуру с помощью дыхательных упражнений (пранаямы);
- в режиме динамичного потока проработать асаны всех основных направлений, 

как вытяжения, скрутки, прогибы, перевернутые положения, балансы, асаны на 

укрепление мышечного корсета;
- и, конечно, шавасана позволит правильно распределить накопленную в процессе занятия энергию и сделать ум спокойным и ясным для предстоящего дня.

Именно утром наш организм максимально готов к восприятию всякого рода информации, и хорошо, если вы «подкормите» его йогой. Опытные йоги говорят, что утренние часы оптимальны для развития и оздоровления всех систем организма. Это заряд бодрости, сил и энергии на целый день.

Вы получите очень интересный опыт.

«Здорово, когда практика немного сжата во времени. Тогда не остается ничего другого, кроме как заниматься задорно, на 100%, на одном дыхании, когда не остается времени для хандры и размышлений. Ум остановлен, а тело – искрит!» - говорит ведущий инструктор «ЙогаДОМа» Мария Митрофанова.