С чего начать практику йоги?

Как правило, у людей, осознанно встающих на путь йоги, есть много вопросов, связанных с практикой, выполнением асан, постановкой дыхания. Фактически эти же вопросы возникают и после длительного перерыва в практике. Наши инструкторы смогут ответить на эти вопросы на занятиях и семинарах.

В этих занятиях нет цикличности, присоединиться можно в любой момент к любой удобной для вас по времени группе. Более того, если вы почувствуете, что выбранная вами группа не соответствует вашим ожиданиям, вы можете перейти в любую другую.

Не откладывайте занятия йогой только потому, что вы считаете себя слишком старым или недостаточно гибким, толстым, худым или слишком уставшим. Йога может предложить что-то каждому...

Если ваше тело привыкло к физическим нагрузкам и вы ведете активный образ жизни, но при этом новичок в практике йоги, то не спешите сразу приходить в группы сложного и даже среднего уровня, ведь основной работой в йоге является не внешняя, а внутренняя.

Занятия нулевого и легкого уровня

Тем, кто прежде не занимался йогой или имеет совсем незначительный

опыт занятий, рекомендуем начать с посещения занятий нулевого и/или легкого уровня сложности. Вы сможете изучить базовые асаны, основы йогического дыхания, научитесь корректной и травмабезопасной отстройке асан. После этого вы сможете двигаться дальше с максимальной эффективностью.

Йогатерапия

Мягкий режим занятий по йогатерапии также очень способствует гармоничному вхождению в практику йоги. Терапевтическая группа предназначена для новичков, для тех, кто сомневается в своих силах и для людей с проблемами суставов и позвоночника.

Хатха-йога среднего и сложного уровня

Занятия в этих группах рассчитаны на тех, кто уже занимался йогой.

Особенно они подойдут тем, кто имеет навыки отстройки асан, умеет координировать движение с дыханием, определять для себя корректный уровень выполнения асаны, владеет базовыми понятиями травмабезопасности. В эти группы мы приглашаем опытных практиков – тех, кто занимается йогой

не менее года.

Расписание
Как выбрать подходящую практику
Рекомендации начинающим
Уровни нагрузки