|
С чего начать практику йоги? Как правило, у людей, осознанно встающих на путь йоги, есть много вопросов, связанных с практикой, выполнением асан, постановкой дыхания. Фактически эти же вопросы возникают и после длительного перерыва в практике. Наши инструкторы смогут ответить на эти вопросы на занятиях и семинарах. В этих занятиях нет цикличности, присоединиться можно в любой момент к любой удобной для вас по времени группе. Более того, если вы почувствуете, что выбранная вами группа не соответствует вашим ожиданиям, вы можете перейти в любую другую. Не откладывайте занятия йогой только потому, что вы считаете себя слишком старым или недостаточно гибким, толстым, худым или слишком уставшим. Йога может предложить что-то каждому... Если ваше тело привыкло к физическим нагрузкам и вы ведете активный образ жизни, но при этом новичок в практике йоги, то не спешите сразу приходить в группы сложного и дажесреднего уровня, ведь основной работой в йоге является не внешняя, а внутренняя.
Легкий уровень Тем, кто прежде не занимался йогой или имеет совсем незначительный опыт занятий, рекомендуем начать с посещения занятий легкого уровня сложности. Вы сможете изучить базовые асаны, основы йогического дыхания, научитесь корректной и травма- безопасной отстройке асан. После этого вы сможете двигаться дальше с максимальной эффективностью.
Открытый уровень Потоковые занятия, ориентированные сразу и на начинающих, и на опытных практиков. Инструктор равномерно распределяет внимание между всеми занимающимися. Каждая асана даётся в двух-трёх вариантах, чтобы с ней могли работать и те, кто пока ещё только осваивается, и те, кто практикует уверенно.
Средний уровень Группах рассчитаны на тех, кто уже занимался йогой. Особенно они подойдут тем, кто имеет навыки отстройки асан, умеет координировать движение с дыханием, определять для себя корректный уровень выполнения асаны, владеет базовыми понятиями травма- безопасности. В эти группы мы приглашаем опытных практиков – тех, кто занимается йогой не менее года.
Интенсив Эти занятия рекомендуются для людей, регулярно практикующих более года, поскольку на этих группах и уровень физической нагрузки, и глубина проработки асан требуют и высокой выносливости, и довольно объёмных теоретических и практических знаний по Хатха-йоге.
Йогатерапия Мягкий режим занятий йогатерапии также очень способствует гармоничному вхождению в практику йоги. Терапевтическая группа предназначена для новичков, для тех, кто сомневается в своих силах и для людей с проблемами суставов и позвоночника.
Для всех Этот уровень занятий, семинаров и практикумов определяет не нагрузка, а тематика. Сюда могут приходить все желающие освоить предложенную тему. Рекомендации начинающим Как выбрать подходящую практику Пользовательское соглашение
Расписание
|