Йога: как выбрать подходящую практику?

1. Методом проб и ошибок. Сейчас очень много различных видов йоги, и они настолько сильно отличаются друг от друга, что удивительно, как они вообще могут называться одним словом «йога». Поэтому если вы выбираете для себя подходящую практику, попробуйте для начала посетить все доступные в вашей зоне обитания занятия.

2. Посетите занятие дважды, прежде чем списать со счетов ту или иную практику. Может быть, в тот день, когда вы пришли, инструктор пробовал дать что-то новое, необычное. Или просто плохо выспался. Два занятия дадут вам более объективное представление о том, куда вы на самом деле попали.

3. Ищите такие занятия, которые дадут вам хорошую физическую нагрузку, но не настолько сильную, чтобы вызвать желание пропустить разок-другой. Йога творит чудеса, только если практиковать регулярно! Если у вас проблемы с мотивацией, то выбирайте занятия с мягкой нагрузкой, тогда со временем они войдут в привычку, и вы сможете поднять уровень, когда почувствуете, что время пришло.

4. Не бойтесь привязанностей, но и старайтесь не идти «по накатанной». Зачастую, регулярное еженедельное посещение одной и той же практики в течение длительного времени является залогом развития в практике йоги. Но в то же время нужно понимать, когда занятия способствуют вашему развитию, а когда пришло время двигаться дальше.

5. Может случится и так, что вы не найдете идеально подходящей практики. В зависимости от того, где вы живете или работаете, занятия могут не подойти вам по времени, уровню физической подготовки или другим требованиям. Но если вы станете посещать практику, соответствующую большинству ваших пожеланий, то со временем увидите, что вам начинают нравится именно те нюансы, которые изначально заставляли вас сомневаться в выборе. Такова йога: она помогает сосредоточиться на положительных моментах и оценить все несовершенства жизни.