Нет ни начала, ни конца...

Искусство Цигун является одним из важнейших средств, способствующих развитию физического и энергетического тел. Благодаря его практике человек прежде всего устанавливает тесный энергетический контакт с потоком Силы Земли, что является одной из ключевых предпосылок успеха в духовном развитии. 

С начала не было «начала», а было то, что есть сейчас, - вечные перемены. Нет ни начала, ни Конца. Вселенная и жизнь не имеют истории, - это процесс, который происходит во (мне). Невозможно удержать происходящее. Если я борюсь с этим процессом или игнорирую его, то и испытываю затруднения. 

Линия знания и линия бытия развиваются одновременно, помогая друг другу. Чтобы делать науку, надо определяться, чтобы жить, надо быть неопределенным. Живым является только неопределенное. Ни вчера, ни завтра - не время жить, - только сегодня.

Цигун - дыхание жизни, само естество, спонтанность, простота детства. Гимнастика Цигун - это лишь определенный способ выразить то, что у вас внутри. Вы обязательно должны проявить все свои уникальные стороны. Поступать иначе - значит нарушать законы природы. 

Не относитесь к Цигун-практике как к чему-то оторванному от жизни, как к чему-то особенному, священному, как к некой экзотической восточной диковинке. Цигун - не название восточной мудрости. Цигун - искусство. Это мудрость вашего собственного тела и духа, соединившихся в одном процессе.  

Гимнастика всегда подвижна и динамична. Разум совершенно погружается в выполнение внутренней задачи. Движение - это лишь ситуация, создающая сознательность. Вы обращаете движущуюся энергию с процесса мышления на осознавание (на чувственное восприятие). Настоящим является сознательность, которую вы вносите в занятия. Цигун направляет наше внимание на само движение, а не на то, что оно отражает. 

Цигун - это тишина, в которой исчезают все контрасты и условности. В этой тишине заключен вулкан активности, который извергается. Не покой в покое, а покой в движении есть истинный покой. 

Задачи Цигун: узреть основу жизни, увидеть процесс творения, найти путь избавления от смятения, печали и страдания. 

Человек - динамическое целое, высочайшая гармония противоположностей. Ни одного человека нельзя заменить. Никогда! Человек - мера вещей, бесконечная ценность жизни.

Идея - это одно, а то, что в действительности происходит, - другое. Мы живем в символическом мире, а не в реальном. Цигун открывает человеку величайшую тайну жизни в ее ежедневном и ежечасном проявлении. Мягкость, грациозность и совершенная координация всех движений отрабатывают гармонию души и тела. В Цигун рост - не идеал, а побочный продукт.

Основные принципы гимнастики Цигун.

Всего существует пять основополагающих принципов Цигун: покой, расслабление, тонкость и равномерность, постоянство. 

Покой. 

Во время занятий Цигун необходимо полное сосредоточение. Во время занятий Цигун нужно избавиться от всех посторонних мыслей, добиться максимального сосредоточения, ввести мозг в состояние истинного " покоя». 

Это достигается путем сосредоточения мысли на дань-тяне». Дань-тянь у мужчин представляет собой «хранилище семени», у женщин - полость матки. Дань-тянь - полый орган человека, в котором концентрирует Ци. В древности считалось, что дань-тянь может поглотить сотни болезней». Поэтому «сосредоточение на дань-тяне» - важнейший прием и принцип занятий Цигун. 

Во время занятий Цигун необходимо: 

- во-первых, чтобы кончик языка касался верхнего неба; 

- во-вторых, чтобы Ци направлялась в дань-тянь. 

Впитывание и осуществляется за счет «мысли». Только полный «покой» мозга способен предотвратить утечку и распыление «главной», «защитной», «изначальной» Ци. 

Расслабление. 

«Расслабление» означает расслабление всех мышц тела во время занятий Цигун. Во время занятий необходимо уметь «регулировать» Ци, то есть перемещать ее снизу вверх и сверху вниз, слева направо и справа налево. Этот навык называется «сменой Ци». Для успешного осуществления «смены Ци» надо расслабиться. В напряженном состоянии переместить («сменить») Ци чрезвычайно сложно. В этом и заключается роль расслабления в Цигун. 

«Тонкость» и равномерность. 

Во время занятий Цигун дыхание должно быть глубоким и продолжительным, а также «тонким» и равномерным. «При движении вверх дыхание достигает максимально высокой точки, при движении вниз - подошвы ног». Выдох должен быть максимальным), вдох - полным, а дыхание в целом -«тонким» и равномерным. Исключается резкое и «грубое» дыхание, резкое и «тонкое» дыхание, резкое и продолжительное дыхание, резкое и короткое дыхание. Ни в коем случае не допускается сочетание продолжительного вдоха и короткого выдоха, продолжительного выдоха и короткого вдоха. Оба элемента дыхательного цикла должны быть одинаково «тонкими» и одинаковой продолжительности. 

Постоянство. 

В течение ночи в организме человека «оседает» «отработанная» в процессе дневной активности и накопленная в результате обмена веществ «грязная» Ци. Утренние занятия Цигун позволяют, во-первых, размять мышцы и кости, вывести «грязную» Ци, во-вторых, - набрать свежую Ци, нормализовать функционирование внутренних органов, активизировать «дух». 

Примечания: 

1. Утренние занятия с «выведением» «старой» Ци и «набиранием» «новой» следует проводить на свежем воздухе. Во избежание попадания в легкие «мутной» Ци, что может привести к серьезному нарушению здоровья, категорически не допускается заниматься в местах с загрязненным воздухом. 
2. Hельзя заниматься «внешним» Цигун сразу после еды или натощак. 
3. «Внешним» Цигун также не рекомендуется заниматься в состоянии опьянения или в плохом настроении. 
4. Занятия «внутренним» и «внешним» Цигун должны проводиться в строгом соответствии с определенной последовательностью, с соблюдением всех требований к позам и положению тела. 
5. На занятиях Цигун положительно сказывается регулярное усиленное питание, а также все, что способствует хорошему физическому состоянию и высокой сопротивляемости организма. 
6. Занятия «внешними» Цигун противопоказаны женщинам в период менструаций, людям, крайне обессиленным, а также больным гипертонией, сердечными заболеваниями, туберкулезом, в реабилитационный период после тяжелой болезни и при высокой температуре. 

  Синхронность начала движения и «выброса» Ци достигаются в результате продолжительных тренировок. Начинающим рекомендуется делать это постепенно. Сначала отрабатываются движения кистями, потом - стопами. Через несколько месяцев можно переходить к движениям бедрами, локтями, коленями, а затем - и всем телом, а также к прыжкам.