Не откладывайте занятия йогой только потому, что вы считаете себя слишком старым,
или недостаточно гибким, или толстым, или худым, или слишком уставшим.
Йога может предложить что-то каждому...

Если Ваше тело привыкло к физическим нагрузкам или Вы вели до йоги активный образ жизни, но в практике йоги – новичок, то не спешите сразу приходить в основные группы,
ведь основной работой в йоге является не внешняя, а внутренняя.

Подготовительные практики
Для тех, кто прежде не занимался йогой или имеет совсем незначительный опыт занятий,
то единственно правильный способ начать – это посетить вводный курс. Программа курса включает теоретические и практические части: философия йоги, дыхание, корректная и травмабезопасная отстройка асан, основы аюрведы, питания и очищения организма.
После прохождения курса, Вы продолжите заниматься в группах йога для начинающих
и в специализированных группах (йогатерапия, женская практика, парная йога).

Если Вы не можете посетить вводный курс, то начните с групп йога для начинающих
и йогатерапии (при наличии проблем с позвоночником или суставами).

Основные группы
Для тех, кто уже занимался йогой самостоятельно или в группах, имеет навыки отстройки
асан, умеет координировать движение с дыханием, определять для себя корректный
уровень выполнения асаны, владеет базовыми понятиями травмабезопасности – рекомендуем начать занятия в основных группах.

Интенсивная практика
Опытным практикантам, тем кто занимается йогой не менее двух лет, будет интересно
посетить группу Хатха-йога интенсив.